Un cours cardio qui vous fera brûler un maximum de calories tout en vous amusant dans une ambiance hyper cool
Un voyage qui vous mènera aux rythmes brésiliens, un bon moyen de sculpter votre corps tout en vous amusant. Une danse riche en mouvement et en énergie.
Cours de danses Afro Caribéennes issu des danses traditionnelles et modernes d’Afrique et des Antilles. C'est un voyage musical et rythmiques. On travaille la coordination, la mémoire, le cardio car tout le corps est sollicité pour arriver aux mouvements le plus juste. On se dépense, on se défoule sur les meilleurs sons afro
Melanges de plusieurs styles de danses hip hop, dancehall et danses africaines (moderne et traditionnelle). On travaille la coordination, la musicalité, la mémoire et aussi le travail en groupe. La danse afro permet le lâcher prise tout en canalisant son énergie avec des chorégraphies et des steps entrainante.
La méthode Pilates est une pratique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Elle se pratique au sol avec un tapis. Elle permet une amélioration de la souplesse, de la coordination et le maintien d’une bonne posture. Pensez à votre tapis.
Le Savita Yoga est un concept qui relie certains aspects de différents yogas comme le Hatha Yoga, le Kundalini Yoga, Kriya Hatha Yoga et Yoga intégral. Pensez à votre tapis et une brique/coussin
Le Hatha yoga permet de garder un corps souple, tonique et rempli d'énergies. Chaque posture vise à renforcer, étirer ou relâcher les muscles. Le mental se relâche et cela contribue à une profonde détente. Chaque séance se termine par un chant, un mantra et une relaxation. Séances ouvertes à toutes et tous
Séverine vous propose de vous accompagner pour un mieux être avec soi-même et avec les autres à travers des ateliers soins pour retrouver équilibre et harmonie sur le plan physique, émotionnel et psychique par le voyage sonore, la méditation dans la pleine conscience, la respiration, les postures de yoga. " Je parle de soin car je travaille avec différentes énergies et avec les vibrations sonores (bols tibétains, bols de cristal, hochets, carillons, sanzuela, arbre de pluie, tambour chamanique, voix …). Les sons ont un pouvoir guérisseur sur nous et sur les autres. «
Le HIIT est une méthode d’entraînement composée de séries d'exercices répétées lors de périodes d’efforts de haute intensité, entrecoupées de temps de pause variables. Cette méthode permet principalement de stimuler le métabolisme et de maximiser l’apport en oxygène.
"Le cardio-renfo mélange du travail cardio avec des technique de renforcement musculaire. Idéal pour se défouler et très tonique, cette activité permet à la fois un renforcement musculaire et une amélioration des capacités cardio-vasculaire grâce à un mélange de techniques d’entrainement à haute intensité. Le cardio-renfo se pratique debout et au sol et mobilise l’ensemble du corps."
