Un cours cardio qui vous fera brûler un maximum de calories tout en vous amusant dans une ambiance hyper cool
Ce cours est parfait pour tous les niveaux et est un excellent moyen d'activer votre corps, d'améliorer votre condition physique et de profiter de l'exercice de manière amusante et dynamique
Cours de danses Afro Caribéennes issu des danses traditionnelles et modernes d’Afrique et des Antilles. C'est un voyage musical et rythmiques. On travaille la coordination, la mémoire, le cardio car tout le corps est sollicité pour arriver aux mouvements le plus juste. On se dépense, on se défoule sur les meilleurs sons afro
3 coachs , 3 styles pour danser toute l'année ! 3 coachs différents par mois : Afro Dance - FitDance Latino - Street Jazz
Ces cours proposent aux jeunes enfants de découvrir le mouvement adapté à leurs jeune âge, leurs aptitudes, leur spontanéité et leur capacités d'apprentassigae à la danse.
Le Street Dance Kids se danse sur tous types de musiques rythmées. C'est une danse mêlant plusieurs influences : hip hop, commercial, street jazz, afro et bien d'autres, du moment que ça bouge ! Il s'agit donc d'un savoureux cocktail, où chaque enfant pourra se dépenser de façon originale. L'enfant apprendra des pas de base et des chorégraphies rythmées, le tout dans la bonne humeur et la joie du partage.
La méthode Pilates est une pratique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Elle se pratique au sol avec un tapis et du petit matériel. Elle permet une amélioration de la souplesse, de la coordination et le maintien d’une bonne posture. Pensez à votre tapis.
Découvrez une expérience d'entraînement unique avec notre cours de Barre, conçu pour renforcer, tonifier et sculpter votre corps tout en améliorant votre équilibre et votre flexibilité. Le cours de Barre est une combinaison innovante de techniques de ballet, de Pilates et d'exercices de renforcement fonctionnel avec du petit matériel, offrant une approche holistique du fitness.
Le pil'yoga allie des mouvements de pilate à certaines postures de yoga. Ce mixte des deux disciplines permet de renforcer le système musculaire et d'accéder a un relâchement physique et mental par le biais de techniques de respiration et de relaxation propres au yoga. Les bienfaits de cette discipline permettent d'accéder à la fois à une meilleure tonicité musculaire et à un relâchement physique et mental. Ouvert à tous.
Le Yin yoga, une pratique douce pour relâcher la pression. Pratique ultra lente aux multiples bienfaits pour le mental, le Yin yoga est un mélange entre le yoga et la méditation
Le Hatha yoga permet de garder un corps souple, tonique et rempli d'énergies. Chaque posture vise à renforcer, étirer ou relâcher les muscles. Le mental se relâche et cela contribue à une profonde détente. Chaque séance se termine par un chant, un mantra et une relaxation. Séances ouvertes à toutes et tous
Le yoga doux ou sur chaise est une adaptation du Hatha yoga visant à renforcer les chaînes musculaires, à travailler la mobilité, à s'étirer et se détendre. Cette pratique douce favorise un relâchement physique et mental grâce à l'ajustemennt des postures et à la relaxation. Accessible à Toutes et tous
Séverine vous propose de vous accompagner pour un mieux être avec soi-même et avec les autres à travers des ateliers soins pour retrouver équilibre et harmonie sur le plan physique, émotionnel et psychique par le voyage sonore, la méditation dans la pleine conscience, la respiration, les postures de yoga. " Je parle de soin car je travaille avec différentes énergies et avec les vibrations sonores (bols tibétains, bols de cristal, hochets, carillons, sanzuela, arbre de pluie, tambour chamanique, voix …). Les sons ont un pouvoir guérisseur sur nous et sur les autres. «
Ce cours hybride combine exercices cardiovasculaires (jumping jack, burpees...) et exercices de renforcement musculaire (squats, fentes...). L'idéal, pour améliorer l'endurance cardiovasculaire, la force musculaire et favoriser une bonne condition physique générale. Grâce aux variantes, les exercices sont adaptés à tous. Ce cours est dynamique, rythmé sur des musiques entrainantes et varié du fait de l'utilisation de matériel divers (poids, élastique, ballon...).
