Move&Dance

Cours d'essai gratuit !

Rentrée !

Zumba Fitness

Un cours cardio qui vous fera brûler un maximum de calories tout en vous amusant dans une ambiance hyper cool

Fit brasil'atino

Un voyage qui vous mènera aux rythmes brésiliens, un bon moyen de sculpter votre corps tout en vous amusant. Une danse riche en mouvement et en énergie.

Afrocaribbean

Cours de danses Afro Caribéennes issu des danses traditionnelles et modernes d’Afrique et des Antilles. C'est un voyage musical et rythmiques. On travaille la coordination, la mémoire, le cardio car tout le corps est sollicité pour arriver aux mouvements le plus juste. On se dépense, on se défoule sur les meilleurs sons afro

Afrokids 7-11 ans

Melanges de plusieurs styles de danses hip hop, dancehall et danses africaines (moderne et traditionnelle). On travaille la coordination, la musicalité, la mémoire et aussi le travail en groupe. La danse afro permet le lâcher prise tout en canalisant son énergie avec des chorégraphies et des steps entrainante.

Pilates

La méthode Pilates est une pratique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Elle se pratique au sol avec un tapis. Elle permet une amélioration de la souplesse, de la coordination et le maintien d’une bonne posture. Pensez à votre tapis.

Savita Yoga

Le Savita Yoga est un concept qui relie certains aspects de différents yogas comme le Hatha Yoga, le Kundalini Yoga, Kriya Hatha Yoga et Yoga intégral. Pensez à votre tapis et une brique/coussin

Hatha Yoga

Le Hatha yoga permet de garder un corps souple, tonique et rempli d'énergies. Chaque posture vise à renforcer, étirer ou relâcher les muscles. Le mental se relâche et cela contribue à une profonde détente. Chaque séance se termine par un chant, un mantra et une relaxation. Séances ouvertes à toutes et tous

Relaxation-Méditation sonore

Séverine vous propose de vous accompagner pour un mieux être avec soi-même et avec les autres à travers des ateliers soins pour retrouver équilibre et harmonie sur le plan physique, émotionnel et psychique par le voyage sonore, la méditation dans la pleine conscience, la respiration, les postures de yoga. " Je parle de soin car je travaille avec différentes énergies et avec les vibrations sonores (bols tibétains, bols de cristal, hochets, carillons, sanzuela, arbre de pluie, tambour chamanique, voix …). Les sons ont un pouvoir guérisseur sur nous et sur les autres. «

Tabata Hiit

Le HIIT est une méthode d’entraînement composée de séries d'exercices répétées lors de périodes d’efforts de haute intensité, entrecoupées de temps de pause variables. Cette méthode permet principalement de stimuler le métabolisme et de maximiser l’apport en oxygène.

Cardio Hiit

"Le cardio-renfo mélange du travail cardio avec des technique de renforcement musculaire. Idéal pour se défouler et très tonique, cette activité permet à la fois un renforcement musculaire et une amélioration des capacités cardio-vasculaire grâce à un mélange de techniques d’entrainement à haute intensité. Le cardio-renfo se pratique debout et au sol et mobilise l’ensemble du corps."

09:30 - 10:30

Pilates avec Stéphanie

Emplacement: Monte au ciel

25 rue Monte au ciel, 44100 NANTES

18:00 - 19:00

Pilates avec Stéphanie

Emplacement: Ampère

20 rue Ampère, 44100 NANTES

19:00 - 20:00

Fit brasil'atino avec Jupy

Emplacement: Ampère

20 rue Ampère, 44100 NANTES

18:00 - 19:00

Tabata Hiit avec Noelle

Emplacement: Prinquiau

11 rue Prinquiau, 44100 NANTES

19:00 - 20:00

Pilates avec Stéphanie

Emplacement: Prinquiau

11 rue Prinquiau, 44100 Nantes

20:00 - 21:00

Hatha Yoga avec Astrid

Emplacement: Prinquiau

11 rue Prinquiau, 44100 Nantes

15:00 - 16:00

Afrokids avec Marlène

Emplacement: Prinquiau

11 rue du Prinquiau, 44100 NANTES

19:45 - 20:45

Zumba Fitness avec Raquel

Emplacement: Prinquiau

11 rue du Prinquiau, 44100 NANTES

19:45 - 20:45

Pilates avec Gilles

Emplacement: Prinquiau

11 rue du Prinquiau, 44100 NANTES

09:30 - 10:30

Pilates avec Stéphanie

Emplacement: Monte au ciel

rue Monte au ciel, 44100 Nantes

11:00 - 12:00

Pilates avec Stéphanie

Emplacement: Désiré Colombe

8 rue Arsène Leloup, 44000 Nantes

12:00 - 13:00

Pilates avec Stéphanie

Emplacement: Désiré Colombe

8 rue Arsène Leloup, 44000 Nantes

19:00 - 20:15

Savita Yoga avec Patricia

Emplacement: Ampère

11 rue Ampère, 44100 Nantes

10:00 - 11:00

Cardio Hiit avec Mael

Emplacement: Ampère

20 rue Ampère, 44100 Nantes

11:00 - 12:00

Afrocaribbean avec Marlène

Emplacement: Ampère

20 rue Ampère, 44100 NANTES

14:30 - 16:00

Relaxation, méditation sonore

Emplacement: Désiré Colombe

8 rue Arsène Leloup, 44000 Nantes

1 atelier par mois : 23/9 - 21/10 - 25/11 - 9/12 - 27/01/24 - 24/2 - 23/3 - 20/4 - 25/5 - 22/6

30€Année

Adhésion à l'association Move & Dance

LE PLUS POPULAIRE

Adhésion obligatoire en complément des pass.
Une adhésion par foyer.

225€Année

Pass 1 cours

LE PLUS POPULAIRE

Pass pour un cours par semaine à choisir parmi toutes les disciplines.

305€Année

Pass 2 cours

Pass 2 cours par semaine à choisir parmi toutes les disciplines dans la limite des places disponibles.

30€

Offre Parrainage

Chaque adhérent(e) de l’association qui parraine un(e) nouvel(lle) adhérent(e) bénéficiera d'une réduction de 30€ sur son pass annuel 1 ou 2 cours. Parrainage d'un filleul(e) (non inscrite sur la saison 2022/2023) par adhérent(e).
Non valable sur le pass Méditation sonore.
Offre valable du 11 septembre au 21 octobre 2023.

80€